こむら返り、マグネシウムがいいと知ったのになぜか塩

こむら返りしそうになるのは、やはり夏の宿命か…。寝るときにどうしてもその傾向が見えるときはあらかじめ足をのばして置いたら少しその可能性を減らせることが出来そうです。もちろん、水分が少ないとその可能性が高まるので十分水やお茶を飲むことにしている。
まあ、その欠点は夜起きてトイレが近くになる事だ。テレビ番組で知ったのかネットで調べたときにそういう情報をきいたのかわからないが、マグネシウム不足がこむら返りの原因となりうるというので、昔塩を用意したり塩分の高いものを用意していたのだが、よく考えてみると塩はCaclだからマグネシウム関係ないなと気が付いたのは何年前だろう。
そもそもどうしてよく考えればわかるのに、そういう勘違いをしたのかわからないが…。手軽に取れるとしたらサプリメント系になるのだが、できるだけそういう錠剤に頼らないようにしているので、ココアやチョコレート、豆類を取る事にした。もっとも糖分の高いものを取りがちになるから別の心配が出てくるが…。http://www.itselect.co/entry3.html